中国经济网6月7日讯（记者 石兰）若是一到晚上就看不清，不敢开车，甚而不敢外出，可能出现了夜盲症的情况。北京大学大家卫生学院马冠生教育领导说女同 a片，若是出现夜盲症的弘扬，施展身段如故衰退维生素A了。
维生素A属于脂溶性维生素，是东谈主类必需的一种维生素。维生素A是指含有视黄醇结构并具有其生物活性的一大类物资，如视黄醇、视黄醛、视黄酸、视黄基酯复合物非常代谢居品。
维生素A对酸碱隆重，一般的烹和洽罐头加工不易破裂，低温冷冻组织中的维生素A 不错隆重存在几年。
维生素A对保管浅薄视觉有遑急作用。维生素A 是组成视觉细胞内感光物资的身分。东谈主从亮处参预暗处，领先看不清任何物体，经过一段本领之后才能冉冉在一定照度的情况下看清物体，这一历程称为暗适应。机体内维生素A的养分现象不错影响暗适应本领的口角，维生素A不实时，暗适应本清醒延伸。
其次，维生素A保管细胞的助长和分化。视黄酸不错影响DNA的转录，被称为转录更动因子。视黄酸非常代谢居品参与更动机体多种组织细胞的助长和分化，包括神经系统、心血管系统、眼睛、当作及上皮组织等。
此外，维生素A还有更动机体免疫功能、扼制肿瘤的助长的功能。维生素A通过更动细胞和体液免疫擢升免疫功能，这可能与增强巨噬细胞和当然杀伤细胞的活力，以及改变淋巴细胞的助长和分化联系；此外，维生素A促进上皮细胞的圆善性和分化，也成心于抗拒外来致病因子的作用；执行计划表露，自然简略合成的类维生素A具有扼制肿瘤的作用。
《中国住户膳食养分素参考摄入量（2023版）》推选18岁成年男性、女性维生素A每天摄入量辩认为770微克、660微克RAE（视黄醇活性当量）。
衰退维生素A对健康影响主要有四点：
1. 维生素A衰退最早的症状是暗适应才智下落，严重者可致夜盲症。维生素A衰退可引起干眼病，进一步发展可致失明。
朴妮唛吧2. 维生素A衰退除了引起眼部症状外，还会引起机体不同组织上皮干燥、增生以及角化，以致出现各式症状，如皮脂腺及汗腺角化、皮肤干燥、毛囊角化过度、毛囊丘疹与毛发零落。
3. 维生素A衰退会引起免疫功能低下，还会酿成儿童助长发育迟缓。
4. 维生素A衰退还会引起食欲裁减易感染，终点是儿童老东谈主容易引起呼吸谈炎症，严重时可引起示寂。
维生素A最佳的起首是各式动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋等；植物性食品如西兰花、菠菜、苜蓿、空腹菜、莴笋叶、芹菜叶、胡萝卜、豌豆苗、红心红薯、辣椒、芒果、杏以及柿子等。此外女同 a片，维生素A补充剂也可使用，使用中应提神的是用量过大不仅莫得益处反而会引起中毒。